Productos del mar un aliado en la Cuaresma

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La Cuaresma es una celebración católica que hace referencia al periodo de 40 días previos a la Semana Santa, tiempo en que los fieles respetan ciertas tradiciones como no consumir carnes durante los seis viernes en esas fechas, incluido el Viernes Santo. De esta manera, los productos del mar son un aliado en la Cuaresma ya sean frescos o enlatados, tienen un sitio bien ganado en la cocina dominicana, no solo en este período, sino durante todo el resto del año.

El locrio de atún o las sardinas

El locrio de atún o las sardinas en salsa de tomates son algunas de las tantas exquisitas opciones que aparecen en la mesa de los dominicanos por su delicioso sabor, poca complejidad en su preparación, alto nivel nutritivo, fácil asimilación y precio asequible.

En nuestro país, al pensar en una lata de sardinas o atún, inmediatamente se nos crea una imagen en nuestra mente con el nombre de Paco Fish, la marca número uno en conservas de pescado y producto estrella de la compañía Casa Paco, empresa nacional que ha acompañado a las familias dominicanas por más de 30 años.

Casa Paco

La génesis de esta empresa surgió en 1967, de la mano de sus mentores los señores Pascual Martínez e Hilaria Peguero de Martínez en un pequeño colmado de ventas al detalle. Una vida de emprendimiento que vislumbra el éxito en el año 1987, cuando Casa Paco comienza a desarrollar a su mayor plenitud, perfilándose como lo que es hoy en día; una empresa distribuidora de productos exclusivos, familiares y con una inclusión ganada en la gastronomía dominicana.

De esa manera, Paco Fish se transformó en la marca de sardinas y atún de mayor tradición en el mercado dominicano, y sus productos han complacido las necesidades de los más exigentes consumidores. Para el presidente de la compañía, Tomás Martínez, el secreto del éxito es que son alimentos económicos, fáciles de usar y cuentan con distintas variedades para elegir (picantes, en salsa de tomate, en aceite, en agua, con vegetales añadidos, coco, entre otros).

Sabores nutritivos para la salud

Asimismo, Paco Fish, es la única línea de conservas de pescado con los más altos estándares de calidad internacional que es avalada por la Sociedad Dominicana de Cardiología (SDC), como un producto cardiosaludable. Su alto aporte de proteínas y de ácidos grasos esenciales y su alto contenido en vitaminas, de gran valor nutritivo, completo y saludable, lo convierten en un excelente aliado alimenticio para prevenir enfermedades cardiovasculares. 

“Las sardinas y el atún son una excelente fuente de proteínas, vitaminas y minerales como el calcio, fósforo, hierro, omega 3 y omega 6, elementos importantes para una alimentación equilibrada y saludable, pues se ha demostrado que estos nutrientes disminuyen los eventos cardiovasculares”, explica el Dr. Pedro Rodríguez González, especialista en medicina interna y prevención.

Contenido Nutricional

En el caso del atún, los aliados nutricionales que aporta a quien lo consume son el hierro, calcio, sodio, vitaminas A, D, E, K y B, además de proteínas de alto valor biológico y ácidos grasos poliinsaturados que ayudan a reducir los niveles de colesterol.

Por su parte, la sardina también aporta al cuerpo una gran cantidad de vitaminas del grupo B, calcio, vitamina D, yodo y proteínas. Además, se trata de un alimento que ha servido para prolongar la vida útil de uno de los pescados más nutritivos -y baratos- que podemos encontrar en el mar.  

En Centroamérica y el Caribe, existen más de 220 variedades comestibles del pescado, y los más consumidos en este periodo de cuaresma en República Dominicana son la sardina, el atún, el bacalao y el arenque.

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